Thursday, November 14

Sports & Travel

ดัมเบลผู้หญิง เพื่อลดต้นแขนใช้กี่กิโล พร้อมท่ายกดัมเบลผู้หญิงที่ถูกต้อง

ดัมเบลผู้หญิง เพื่อลดต้นแขนใช้กี่กิโล พร้อมท่ายกดัมเบลผู้หญิงที่ถูกต้อง

Sports & Travel
ลูกตุ้มน้ำหนัก บาร์เบล ดัมเบล หรือที่เราๆ เรียกทับศัพท์ภาษาอังกฤษว่า ดัมเบล (dumbbell)  เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกาย โดยถือเป็นอุปกรณ์หลักๆ ในการสร้างกล้ามเนื้อแขน เพราะสามารถนำมาใช้ออกกำลังกายได้หลายท่า ทั้งแบบเวท เทรนนิ่งขนาดน้ำหนักน้อยๆ ก็จะใช้เป็น ดัมเบลผู้หญิง การออกกำลังกายด้วยดัมเบล คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักในการบริหารส่วนต่างๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแบบที่ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน อีกทั้งช่วยลดเฉพาะส่วนได้อีกด้วย เช่น คุณผู้หญิงคนไหน ที่มีไขมันสะสมใต้ท้องแขน การยกดัมเบลก็สามารถช่วยลดได้ จะมีท่าลดต้นแขนด้วยดัมเบล และวิธียกดัมเบลอย่างไรเพื่อลดต้นแขนนั้น ลองไปดูกันเลยค่ะ ดัมเบลผู้หญิง เพื่อลดต้นแขนใช้กี่กิโล ? สำหรับดัมเบลผู้หญิงเพื่อลดต้นแขนเราจะใช้ขนาด 1- 5 กิโลกรัม (สำหรับผู้ที่กำลังหัดเล่น แนะนำให้ไม่เกิน 2 กิโลกรัมค่ะ)เหมาะสำหรับใช้กระชับสัดส่วน ช่วยเผาผลาญไขมันส่
จักรยานออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2019

จักรยานออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2019

Sports & Travel
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัยเพราะการออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยต่างๆแต่คนส่วนใหญ่จะไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายเพราะวันๆ หนึ่งก็หมดไปกับการทำงานไม่มีเวลาแม้แต่จะไปฟิตเนส แต่เดี๋ยวก่อนเรามี เครื่องออกกำลังกาย มาแนะนำให้คุณ นั่นก็คือ จักรยานออกกำลังกาย ที่จะมาช่วยให้คุณไม่ต้องไปฟิตเนส  จักรยานออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายภายในร่มคุณสามารถปั่นจักรยานได้ทุกครั้งเมื่อคุณต้องการไม่ทำให้คุณต้องเสียเวลาแถมยังประหยัดเวลาให้คุณอีกด้วยหากใครที่กำลังมองหาจักรยานออกกำลังกายภายในบ้านอยู่ละก็เรามี 10 อันดับจักรยานออกกำลังกายซึ่งเป็นที่นิยมและไม่ต้องดูแลรักษามากเราไปดูอันดับแรกกันเลยคะ ประโยชน์ของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย การปั่นจักรยานจัดอยู่ 1 ใน 3 อันดับต้นๆ ของการออกกำลังกาย ที่ให้ประโยชน์สูงสุดช่วยเผาผลาญและให้พลังงาน ทำ
ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี ปี 2019

ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี ปี 2019

Sports & Travel
การดูแลสุขภาพนั้น นอกจากในเรื่องกินอาหารที่มีประโยชน์ถูกสุขลักษณะ ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ทำจิตใจให้ไม่เครียดแล้ว การออกกำลังให้สุขภาพดีแข็งแรง นับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่ด้วยสภาพอากาศในบ้านเราที่ไม่ค่อยเอื้ออำนวย ไม่สามารถออกไปวิ่งออกกำลังกายนอกบ้านได้ บวกกับไม่มีสถานที่ ไม่ค่อยมีสวนสาธารณะ สวนสุขภาพ การมี ลู่วิ่งไฟฟ้า ติดไว้ที่บ้านสักเครื่องน่าจะเข้าท่าดี ใช่มั้ยค่ะ !! คนที่ชอบออกกำลังกาย ส่วนใหญ่หันมา ใช้บริการฟิตเนสกันมากขึ้น แต่ด้วยปัจจัยหลายๆอย่างเช่น จะให้ไปเข้าฟิตเนสก็เดินทางลำบาก บางที่บางแห่งค่าสมัครค่อนข้างแพง หรือต้องสมัครสมาชิกรายเดือน หรือรายปี บางท่านอาจไม่มีเวลาทำให้ไม่คุ้มกับค่าสมัครที่เสียไป ดังนั้นเครื่องออกกำลังกายในร่ม เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องเดินวงรี ,Bike จักรยานออกกำลังกาย ,Spin Bike ,Stagegth บริหารกล้ามเนื้อ ,Beach มานั่งบริหาร, ดัมเบล ,กรรเชียงบก,จึงเป็นอีกทา