ดัมเบลยาง

ดัมเบลผู้หญิง เพื่อลดต้นแขนใช้กี่กิโล พร้อมท่ายกดัมเบลผู้หญิงที่ถูกต้อง

ดัมเบลผู้หญิง เพื่อลดต้นแขนใช้กี่กิโล พร้อมท่ายกดัมเบลผู้หญิงที่ถูกต้อง 2021/2022

ลูกตุ้มน้ำหนัก บาร์เบล ดัมเบล หรือที่เราๆ เรียกทับศัพท์ภาษาอังกฤษว่า ดัมเบล (dumbbell) เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกาย โดยถือเป็นอุปกรณ์หลักๆ ในการสร้างกล้ามเนื้อแขน เพราะสามารถนำมาใช้ออกกำลังกายได้หลายท่า ทั้งแบบเวท เทรนนิ่งขนาดน้ำหนักน้อยๆ ก็จะใช้เป็น ดัมเบลผู้หญิง การออกกำลังกายด้วยดัมเบล คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักในการบริหารส่วนต่างๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแบบที่ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน อีกทั้งช่วยลดเฉพาะส่วนได้อีกด้วย...
อ่านต่อ