น้ำมันปลา

น้ำมันปลา มีประโยชน์อะไรบ้าง พร้อมแนะนำวิธีเลือกซื้อ

น้ำมันปลา มีประโยชน์อะไรบ้าง พร้อมแนะนำวิธีเลือกซื้อ 2021/2022

น้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาต่างกันอย่างไร น้ำมันตับปลา สกัดจากตับของปลาทะเล รับประทานเพื่อเสริมวิตามินเอ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมเยื่อบุผิวหนังให้เป็นปกติ และยังมีวิตามินดีที่ช่วยดูดซึงแคลเซียมรวมทั้งฟอสฟอรัสบริเวณลำไส้เข้าสู่ร่างกายทำให้การสร้างกระดูกเป็นไปอย่างปกติ น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดจากเนื้อ หนัง หัว และหางปลาทะเล เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันปลามีกรดไขมันที่ร่างกายคนราไม่สามารถสร้างเองได้ โดยเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว (Polyunsaturated Fatty Acid) หรือ PU FA 2 ชนิดในกลุ่มโอเมกา 3 คือ Eicosapentaenoic acid (EPA) และ Docosahexaenoic acid (DHA)...
อ่านต่อ
น้ำมันปลา (Fish Oil) ยี่ห้อไหนดี

น้ำมันปลา (Fish Oil) ยี่ห้อไหนดี 2021/2022

การที่เราจะมีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ทุกคนให้ความสำคัญกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ หรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุล และฟื้นฟูสุขภาพทั้งภายใน และภายนอกอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ควรให้ความสำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ อาหารเสริม  อาหารเสริม คือ อาหารที่ให้รับประทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารหลัก เป็นสิ่งที่มาช่วยเติมเต็มสารอาหารต่าง ๆ ให้แก่ร่างกายเท่านั้น ไม่ใช่อาหารที่กินแทนมื้อหลักได้ ซึ่งในปัจจุบันมีการผลิตอาหารเสริมมากมายหลายรูปแบบ...
อ่านต่อ